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Conseils

Quelques petits conseils (liste non exhautive) pour tenir bon pendant La Foulée Veurdroise:

  • Quelques jours avant la compétition, prendre les repas avec alimentation saine et équilibrée à heure régulière
  • Prendre un petit déjeuner le jour de la Foulée
  • Ne pas arriver au dernier moment pour le retrait du dossard afin d’éviter le stress
  • Choisir la tenue adaptée à la compétition et à la météo
  • Bien fixer à l’aide d’épingles à nourrice le dossard sur le devant du maillot
  • Surtout s’échauffer avant le départ et s’hydrater
  • Adapter son allure de course dès le départ en évitant un excés de vitesse sur les premiers cents mètres
  • S’hydrater pendant la compétition (la déshydratation est l’assurance d’une grosse difficulté)
  • En cas de fatigue, de mauvaises sensations, ralentir un peu, marcher si besoin, et même s’arrêter quelques instants
  • Ne pas oublier la récupération après avoir franchi la ligne d’arrivée avec hydratation et étirements.

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